Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 198 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 851 г |
Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 6.5% | 776 г |
Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.1% | 1000 г |
Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 6.7% | 755 г |
Вода | 21.6 г | 2273 г | 1% | 0.5% | 10523 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1100 мг | 1000 мг | 110% | 55.6% | 91 г |
Фосфор, P | 500 мг | 800 мг | 62.5% | 31.6% | 160 г |
Энергетическая ценность Налистники с творогом составляет 198 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».