| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 160 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Укроп, свежий | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.4 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 1.6% | 2815 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.6% | 7000 г |
| Углеводы | 51.7 г | 219 г | 23.6% | 10.2% | 424 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 19.4% | 222 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 7332 г |
| Органические кислоты | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.4 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.9% | 2228 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.7% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 0.95 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.375 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.3% | 3232 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.47 мг | 90 мг | 9.4% | 4.1% | 1063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.693 мг | 15 мг | 11.3% | 4.9% | 886 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.8295 мг | 20 мг | 9.1% | 3.9% | 1093 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 869.4 мг | 2500 мг | 34.8% | 15% | 288 г |
| Кальций, Ca | 96.78 мг | 1000 мг | 9.7% | 4.2% | 1033 г |
| Магний, Mg | 96.17 мг | 400 мг | 24% | 10.4% | 416 г |
| Натрий, Na | 14.92 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.5% | 8713 г |
| Фосфор, P | 81.5 мг | 800 мг | 10.2% | 4.4% | 982 г |
| Хлор, Cl | 1.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 186992 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.316 мг | 18 мг | 18.4% | 8% | 543 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.368 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.6% | 2717 г |
| Марганец, Mn | 0.1363 мг | 2 мг | 6.8% | 2.9% | 1467 г |
| Медь, Cu | 17.23 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.7% | 5804 г |
| Селен, Se | 0.58 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.5% | 9483 г |
| Цинк, Zn | 0.1162 мг | 12 мг | 1% | 0.4% | 10327 г |
Энергетическая ценность Соус из чернослива составляет 231,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».