| Крахмал картофельный | 15 г |
| Масло подсолнечное | 0 г |
| Банан (Жарка) | 95 г |
| Яичный белок куриный (Жарка омлет) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.3 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1500 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.2% | 2111 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 9.5% | 936 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.1% | 1250 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 2.7% | 3348 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.4% | 6207 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 1.5% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 8.7% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 17.17 мг | 500 мг | 3.4% | 3% | 2912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 4.8% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 14.6% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.806 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2% | 4542 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.71 мг | 90 мг | 5.2% | 4.6% | 1911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.342 мг | 15 мг | 2.3% | 2% | 4386 г |
| Витамин Н, биотин | 1.577 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.8% | 3171 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4482 мг | 20 мг | 7.2% | 6.4% | 1381 г |
| Ниацин | 0.482 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.53 мг | 2500 мг | 11% | 9.8% | 911 г |
| Кальций, Ca | 13.14 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7610 г |
| Магний, Mg | 30.78 мг | 400 мг | 7.7% | 6.9% | 1300 г |
| Натрий, Na | 64.6 мг | 1300 мг | 5% | 4.5% | 2012 г |
| Сера, S | 42.12 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.7% | 2374 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 4% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 38.74 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.5% | 5937 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.445 мг | 18 мг | 2.5% | 2.2% | 4045 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 0.225 мкг | 10 мкг | 2.3% | 2% | 4444 г |
| Марганец, Mn | 0.2327 мг | 2 мг | 11.6% | 10.3% | 859 г |
| Медь, Cu | 11.71 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8540 г |
| Молибден, Mo | 0.901 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.2% | 7769 г |
| Селен, Se | 0.856 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.4% | 6425 г |
| Фтор, F | 1.88 мкг | 4000 мкг | 212766 г | ||
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.2% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.1805 мг | 12 мг | 1.5% | 1.3% | 6648 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.986 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.14 г | ~ | |||
| Валин | 0.167 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лизин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.227 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.34 г | ~ | |||
| Пролин | 0.09 г | ~ | |||
| Серин | 0.171 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановые блинчики составляет 112,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».