| Тыква (Варка со сливом) | 800 г |
| Перец болгарский, сырой | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка со сливом) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.9 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9408 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 8.9% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 47.5% | 1176 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 22.3% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 195.2 мкг | 900 мкг | 21.7% | 121.2% | 461 г |
| альфа Каротин | 1.569 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.193 мг | 5 мг | 23.9% | 133.5% | 419 г |
| бета Криптоксантин | 3.333 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 49.216 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 15.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 15.1% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 2.07 мг | 500 мг | 0.4% | 2.2% | 24155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 43% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 48% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.333 мкг | 400 мкг | 4.6% | 25.7% | 2182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.15 мг | 90 мг | 12.4% | 69.3% | 807 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 16.2% | 3432 г |
| Витамин Н, биотин | 0.235 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.8% | 21277 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 11.7% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7736 мг | 20 мг | 3.9% | 21.8% | 2585 г |
| Ниацин | 0.368 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.92 мг | 2500 мг | 7.4% | 41.3% | 1345 г |
| Кальций, Ca | 20.24 мг | 1000 мг | 2% | 11.2% | 4941 г |
| Магний, Mg | 14.98 мг | 400 мг | 3.7% | 20.7% | 2670 г |
| Натрий, Na | 4.66 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.2% | 27897 г |
| Сера, S | 16.47 мг | 1000 мг | 1.6% | 8.9% | 6072 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 18.4% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 26.08 мг | 2300 мг | 1.1% | 6.1% | 8819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.416 мг | 18 мг | 2.3% | 12.8% | 4327 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 4.5% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.961 мкг | 10 мкг | 19.6% | 109.5% | 510 г |
| Марганец, Mn | 0.0788 мг | 2 мг | 3.9% | 21.8% | 2538 г |
| Медь, Cu | 174.02 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 97.2% | 575 г |
| Молибден, Mo | 1.373 мкг | 70 мкг | 2% | 11.2% | 5098 г |
| Никель, Ni | 2.549 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.1% | 50926 г |
| Фтор, F | 71.37 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 10.1% | 5605 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 11.2% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.2569 мг | 12 мг | 2.1% | 11.7% | 4671 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.194 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре (тыква, помидор, болгарский перец) составляет 17,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».