| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Белый гриб | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.8 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 699 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 3.3% | 1246 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1% | 4308 г |
| Углеводы | 51.2 г | 219 г | 23.4% | 9.7% | 428 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.2% | 667 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5683 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.9% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 54.93 мг | 500 мг | 11% | 4.6% | 910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.232 мг | 5 мг | 24.6% | 10.2% | 406 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 3.4% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.465 мкг | 400 мкг | 6.9% | 2.9% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.56 мг | 90 мг | 11.7% | 4.9% | 852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.599 мг | 15 мг | 4% | 1.7% | 2504 г |
| Витамин Н, биотин | 2.465 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2% | 2028 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3169 мг | 20 мг | 26.6% | 11% | 376 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.99 мг | 2500 мг | 9.4% | 3.9% | 1068 г |
| Кальций, Ca | 17.87 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5596 г |
| Кремний, Si | 70.43 мг | 30 мг | 234.8% | 97.5% | 43 г |
| Магний, Mg | 40.25 мг | 400 мг | 10.1% | 4.2% | 994 г |
| Натрий, Na | 828.21 мг | 1300 мг | 63.7% | 26.5% | 157 г |
| Сера, S | 52.75 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.2% | 1896 г |
| Фосфор, P | 136.4 мг | 800 мг | 17.1% | 7.1% | 587 г |
| Хлор, Cl | 1286.41 мг | 2300 мг | 55.9% | 23.2% | 179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.927 мг | 18 мг | 5.2% | 2.2% | 1942 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 3.134 мкг | 10 мкг | 31.3% | 13% | 319 г |
| Марганец, Mn | 0.9665 мг | 2 мг | 48.3% | 20.1% | 207 г |
| Медь, Cu | 181.78 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 7.6% | 550 г |
| Молибден, Mo | 4.718 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.8% | 1484 г |
| Селен, Se | 10.634 мкг | 55 мкг | 19.3% | 8% | 517 г |
| Фтор, F | 56.34 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7100 г |
| Хром, Cr | 3.31 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.7% | 1511 г |
| Цинк, Zn | 1.1289 мг | 12 мг | 9.4% | 3.9% | 1063 г |
Энергетическая ценность Рис с грибами составляет 240,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».