| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 25 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.4 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1613 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 5.5% | 1767 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.9% | 5091 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 8.4% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 19.2% | 500 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 6.7% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 6.7% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.111 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.7% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 1.8% | 5396 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5 мг | 20 мг | 12.5% | 12% | 800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.43 мг | 2500 мг | 5.2% | 5% | 1932 г |
| Кальций, Ca | 18.86 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.8% | 5302 г |
| Кремний, Si | 28.125 мг | 30 мг | 93.8% | 89.8% | 107 г |
| Магний, Mg | 69.75 мг | 400 мг | 17.4% | 16.7% | 573 г |
| Натрий, Na | 540.05 мг | 1300 мг | 41.5% | 39.8% | 241 г |
| Сера, S | 33.06 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.2% | 3025 г |
| Фосфор, P | 102.4 мг | 800 мг | 12.8% | 12.3% | 781 г |
| Хлор, Cl | 840.49 мг | 2300 мг | 36.5% | 35% | 274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 121.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.32 мг | 18 мг | 12.9% | 12.4% | 776 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.285 мкг | 10 мкг | 12.9% | 12.4% | 778 г |
| Марганец, Mn | 0.5451 мг | 2 мг | 27.3% | 26.1% | 367 г |
| Медь, Cu | 230.85 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 22.1% | 433 г |
| Молибден, Mo | 13.472 мкг | 70 мкг | 19.2% | 18.4% | 520 г |
| Селен, Se | 2.882 мкг | 55 мкг | 5.2% | 5% | 1908 г |
| Фтор, F | 7.99 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 50063 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.7% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.7201 мг | 12 мг | 6% | 5.7% | 1666 г |
Энергетическая ценность Каша_гречневая_Кнопочка составляет 104,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».