| Палтус черный (Варка без слива) | 350 г |
| Вода | 1500 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4138 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 7.4% | 3304 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 11.3% | 2154 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 2.2% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 10.1% | 2439 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 4.9% | 5028 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.5% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 11.04 мг | 500 мг | 2.2% | 5.4% | 4529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 2.7% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 8.8% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.179 мкг | 400 мкг | 223464 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 14.7% | 1676 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.895 мкг | 10 мкг | 49% | 120.4% | 204 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 2.7% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 0.339 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.7% | 14749 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8288 мг | 20 мг | 4.1% | 10.1% | 2413 г |
| Ниацин | 0.291 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.93 мг | 2500 мг | 1.5% | 3.7% | 6591 г |
| Кальций, Ca | 6.47 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 15456 г |
| Магний, Mg | 4.59 мг | 400 мг | 1.1% | 2.7% | 8715 г |
| Натрий, Na | 24.83 мг | 1300 мг | 1.9% | 4.7% | 5236 г |
| Сера, S | 23.63 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.9% | 4232 г |
| Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 7.9% | 3175 г |
| Хлор, Cl | 30.55 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.2% | 7529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.161 мг | 18 мг | 0.9% | 2.2% | 11180 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 58824 г |
| Медь, Cu | 5.82 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.5% | 17182 г |
| Молибден, Mo | 0.715 мкг | 70 мкг | 1% | 2.5% | 9790 г |
| Никель, Ni | 1.072 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.521 мкг | 55 мкг | 11.9% | 29.2% | 843 г |
| Фтор, F | 153.39 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 9.3% | 2608 г |
| Хром, Cr | 9.83 мкг | 50 мкг | 19.7% | 48.4% | 509 г |
| Цинк, Zn | 0.0715 мг | 12 мг | 0.6% | 1.5% | 16783 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.97 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный бульон с вермишелью составляет 40,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».