| Укроп, свежий | 34 г |
| Петрушка | 89 г |
| Сельдерей | 58 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6.1% | 4639 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 10.2% | 2714 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.9% | 14000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 7.2% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 27.5% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 780 мкг | 900 мкг | 86.7% | 238.8% | 115 г |
| бета Каротин | 4.245 мг | 5 мг | 84.9% | 233.9% | 118 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 7.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 17.1% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 6.29 мг | 500 мг | 1.3% | 3.6% | 7949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 5.5% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 22% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 88.994 мкг | 400 мкг | 22.2% | 61.2% | 449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 101.9 мг | 90 мг | 113.2% | 311.8% | 88 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.045 мг | 15 мг | 7% | 19.3% | 1435 г |
| Витамин Н, биотин | 0.197 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 25381 г |
| Витамин К, филлохинон | 806.4 мкг | 120 мкг | 672% | 1851.2% | 15 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2419 мг | 20 мг | 6.2% | 17.1% | 1610 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 669.79 мг | 2500 мг | 26.8% | 73.8% | 373 г |
| Кальций, Ca | 182.61 мг | 1000 мг | 18.3% | 50.4% | 548 г |
| Магний, Mg | 68.15 мг | 400 мг | 17% | 46.8% | 587 г |
| Натрий, Na | 92.27 мг | 1300 мг | 7.1% | 19.6% | 1409 г |
| Фосфор, P | 83.8 мг | 800 мг | 10.5% | 28.9% | 955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.589 мг | 18 мг | 14.4% | 39.7% | 695 г |
| Марганец, Mn | 0.3161 мг | 2 мг | 15.8% | 43.5% | 633 г |
| Медь, Cu | 100.69 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 27.8% | 993 г |
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 112245 г |
| Цинк, Zn | 0.6971 мг | 12 мг | 5.8% | 16% | 1721 г |
Энергетическая ценность Смесь укроп, сельдерей, петрушка составляет 36,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».