| Кукуруза, консервы | 60 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Жарка) | 40 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 36 г |
| Укроп | 5 г |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) | 64 г |
| майонез чудесница 15% | 31 г |
| Петрушка | 7 г |
| Печень говяжья (Тушение) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.8 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1740 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 14.4% | 717 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.4% | 1931 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 3.2% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 3.2% | 3215 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3579.4 мкг | 900 мкг | 397.7% | 410.8% | 25 г |
| Ретинол | 3.265 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.882 мг | 5 мг | 37.6% | 38.8% | 266 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 8.5% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.006 мг | 1.8 мг | 55.9% | 57.7% | 179 г |
| Витамин В4, холин | 288.6 мг | 500 мг | 57.7% | 59.6% | 173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.1 мг | 5 мг | 62% | 64% | 161 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 17.9% | 578 г |
| Витамин В9, фолаты | 111.09 мкг | 400 мкг | 27.8% | 28.7% | 360 г |
| Витамин В12, кобаламин | 26.564 мкг | 3 мкг | 885.5% | 914.8% | 11 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.74 мг | 90 мг | 15.3% | 15.8% | 655 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.531 мкг | 10 мкг | 5.3% | 5.5% | 1883 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.529 мг | 15 мг | 3.5% | 3.6% | 2836 г |
| Витамин Н, биотин | 44.859 мкг | 50 мкг | 89.7% | 92.7% | 111 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.8 мкг | 120 мкг | 30.7% | 31.7% | 326 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7019 мг | 20 мг | 33.5% | 34.6% | 298 г |
| Ниацин | 4.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.9 мг | 2500 мг | 8.1% | 8.4% | 1232 г |
| Кальций, Ca | 27.34 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.8% | 3658 г |
| Магний, Mg | 20.13 мг | 400 мг | 5% | 5.2% | 1987 г |
| Натрий, Na | 152.82 мг | 1300 мг | 11.8% | 12.2% | 851 г |
| Сера, S | 147.96 мг | 1000 мг | 14.8% | 15.3% | 676 г |
| Фосфор, P | 160.3 мг | 800 мг | 20% | 20.7% | 499 г |
| Хлор, Cl | 79.37 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.6% | 2898 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.234 мг | 18 мг | 18% | 18.6% | 557 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 3.1% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 9.525 мкг | 10 мкг | 95.3% | 98.5% | 105 г |
| Литий, Li | 0.708 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1871 мг | 2 мг | 9.4% | 9.7% | 1069 г |
| Медь, Cu | 1706.02 мкг | 1000 мкг | 170.6% | 176.2% | 59 г |
| Молибден, Mo | 49.428 мкг | 70 мкг | 70.6% | 72.9% | 142 г |
| Никель, Ni | 28.195 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.58 мкг | 55 мкг | 32% | 33.1% | 313 г |
| Фтор, F | 105.06 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.7% | 3807 г |
| Хром, Cr | 14.94 мкг | 50 мкг | 29.9% | 30.9% | 335 г |
| Цинк, Zn | 2.3818 мг | 12 мг | 19.8% | 20.5% | 504 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.705 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.692 г | ~ | |||
| Валин | 0.701 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.426 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.539 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.888 г | ~ | |||
| Лизин | 0.772 г | ~ | |||
| Метионин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.471 г | ~ | |||
| Треонин | 0.457 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.546 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.95 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.589 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.811 г | ~ | |||
| Глицин | 0.497 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.534 г | ~ | |||
| Серин | 0.442 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.199 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.358 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.31 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.372 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.08 г | ~ |
Энергетическая ценность печень с кукурузой( Вожделение) составляет 96,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».