| Картофель (Варка со сливом) | 1258 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 240 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 62 г |
| Яйцо куриное | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1771 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.4% | 3167 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 7.2% | 1474 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 6.1% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.3 мкг | 900 мкг | 3.5% | 3.7% | 2875 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 6.2% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 5.2% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 11.61 мг | 500 мг | 2.3% | 2.4% | 4307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 7.2% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 12.9% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.213 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.9% | 5546 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 2.6% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.12 мг | 90 мг | 12.4% | 13% | 809 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.4% | 7813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 1.206 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.5% | 4146 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6476 мг | 20 мг | 8.2% | 8.6% | 1214 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 404.18 мг | 2500 мг | 16.2% | 17% | 619 г |
| Кальций, Ca | 27.59 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.9% | 3625 г |
| Магний, Mg | 17.74 мг | 400 мг | 4.4% | 4.6% | 2255 г |
| Натрий, Na | 13.51 мг | 1300 мг | 1% | 1.1% | 9623 г |
| Сера, S | 35.28 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.7% | 2834 г |
| Фосфор, P | 61.5 мг | 800 мг | 7.7% | 8.1% | 1301 г |
| Хлор, Cl | 66.67 мг | 2300 мг | 2.9% | 3% | 3450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 116.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 4.1% | 2571 г |
| Йод, I | 5.89 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.1% | 2547 г |
| Кобальт, Co | 4.344 мкг | 10 мкг | 43.4% | 45.6% | 230 г |
| Марганец, Mn | 0.1346 мг | 2 мг | 6.7% | 7% | 1486 г |
| Медь, Cu | 113.82 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 12% | 879 г |
| Молибден, Mo | 7.181 мкг | 70 мкг | 10.3% | 10.8% | 975 г |
| Селен, Se | 1.554 мкг | 55 мкг | 2.8% | 2.9% | 3539 г |
| Фтор, F | 28.16 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14205 г |
| Хром, Cr | 8.23 мкг | 50 мкг | 16.5% | 17.4% | 608 г |
| Цинк, Zn | 0.3801 мг | 12 мг | 3.2% | 3.4% | 3157 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пюре картофельное составляет 95,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».