| Яйцо куриное | 50 г |
| Фарш колбасный куриный | 320 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.2 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 779 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 8.7% | 528 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 11.4% | 406 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 1.9% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.7 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.9% | 2387 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.9% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.6% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 29.19 мг | 500 мг | 5.8% | 2.7% | 1713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 1.4% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.023 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 9943 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.256 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.2% | 3906 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.591 мг | 15 мг | 3.9% | 1.8% | 2538 г |
| Витамин Н, биотин | 5.14 мкг | 50 мкг | 10.3% | 4.8% | 973 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4186 мг | 20 мг | 32.1% | 14.8% | 312 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.33 мг | 2500 мг | 7.6% | 3.5% | 1314 г |
| Кальций, Ca | 41.19 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.9% | 2428 г |
| Магний, Mg | 35.02 мг | 400 мг | 8.8% | 4.1% | 1142 г |
| Натрий, Na | 497.63 мг | 1300 мг | 38.3% | 17.7% | 261 г |
| Сера, S | 144.37 мг | 1000 мг | 14.4% | 6.7% | 693 г |
| Фосфор, P | 179.7 мг | 800 мг | 22.5% | 10.4% | 445 г |
| Хлор, Cl | 28.33 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.6% | 8119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.281 мг | 18 мг | 12.7% | 5.9% | 789 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 1.86 мкг | 10 мкг | 18.6% | 8.6% | 538 г |
| Марганец, Mn | 0.5364 мг | 2 мг | 26.8% | 12.4% | 373 г |
| Медь, Cu | 72.44 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.3% | 1380 г |
| Молибден, Mo | 0.698 мкг | 70 мкг | 1% | 0.5% | 10029 г |
| Селен, Se | 3.686 мкг | 55 мкг | 6.7% | 3.1% | 1492 г |
| Фтор, F | 12.67 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31571 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.5616 мг | 12 мг | 4.7% | 2.2% | 2137 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фрикадели составляет 216,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».