| Масло подсолнечное | 68 г |
| фарш рыбный лососевый | 500 г |
| Майонез «Провансаль» | 175 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 255 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 129 г |
| Крупа манная | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.3 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.3% | 894 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 13.8% | 277 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 1.9% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8419 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.2 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 29.72 мг | 500 мг | 5.9% | 2.3% | 1682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.685 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8538 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.266 мг | 15 мг | 48.4% | 18.5% | 206 г |
| Витамин Н, биотин | 2.416 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.8% | 2070 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8358 мг | 20 мг | 4.2% | 1.6% | 2393 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.73 мг | 2500 мг | 2.5% | 1% | 3985 г |
| Кальций, Ca | 18.2 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5495 г |
| Кремний, Si | 0.511 мг | 30 мг | 1.7% | 0.7% | 5871 г |
| Магний, Mg | 7.23 мг | 400 мг | 1.8% | 0.7% | 5533 г |
| Натрий, Na | 91.27 мг | 1300 мг | 7% | 2.7% | 1424 г |
| Сера, S | 39.91 мг | 1000 мг | 4% | 1.5% | 2506 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 2.3% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 24.37 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 9438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.649 мг | 18 мг | 3.6% | 1.4% | 2773 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 4.316 мкг | 10 мкг | 43.2% | 16.5% | 232 г |
| Марганец, Mn | 0.0907 мг | 2 мг | 4.5% | 1.7% | 2205 г |
| Медь, Cu | 33.57 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.3% | 2979 г |
| Молибден, Mo | 1.622 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.9% | 4316 г |
| Селен, Se | 3.485 мкг | 55 мкг | 6.3% | 2.4% | 1578 г |
| Фтор, F | 14.49 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27605 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.3576 мг | 12 мг | 3% | 1.1% | 3356 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты рыбные лососевый фарш составляет 261,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».