| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 700 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.4 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1472 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.5% | 3455 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.6% | 1556 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 7.3% | 1203 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 13.1% | 667 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 1.7% | 5056 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.1% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.1% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 25.22 мг | 500 мг | 5% | 4.4% | 1983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 3.1% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 7% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.386 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.3% | 3851 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 1.6% | 5415 г |
| Витамин Н, биотин | 3.561 мкг | 50 мкг | 7.1% | 6.2% | 1404 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4044 мг | 20 мг | 7% | 6.1% | 1424 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.58 мг | 2500 мг | 3.7% | 3.2% | 2700 г |
| Кальций, Ca | 19.34 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5171 г |
| Кремний, Si | 367.953 мг | 30 мг | 1226.5% | 1072.1% | 8 г |
| Магний, Mg | 34.66 мг | 400 мг | 8.7% | 7.6% | 1154 г |
| Натрий, Na | 392.83 мг | 1300 мг | 30.2% | 26.4% | 331 г |
| Сера, S | 20.59 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.8% | 4857 г |
| Фосфор, P | 97.3 мг | 800 мг | 12.2% | 10.7% | 822 г |
| Хлор, Cl | 630.84 мг | 2300 мг | 27.4% | 24% | 365 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 118.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.648 мг | 18 мг | 3.6% | 3.1% | 2778 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 2.196 мкг | 10 мкг | 22% | 19.2% | 455 г |
| Марганец, Mn | 1.0808 мг | 2 мг | 54% | 47.2% | 185 г |
| Медь, Cu | 169.37 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 14.8% | 590 г |
| Молибден, Mo | 9.011 мкг | 70 мкг | 12.9% | 11.3% | 777 г |
| Селен, Se | 5.935 мкг | 55 мкг | 10.8% | 9.4% | 927 г |
| Фтор, F | 92.98 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2% | 4302 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.5% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.544 мг | 12 мг | 4.5% | 3.9% | 2206 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая каша составляет 114,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».