| Салат | 219 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 469 г |
| Сельдерей | 67 г |
| Масло подсолнечное | 68 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.3 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1805 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.5% | 6909 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 16.1% | 667 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 4% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.6 мкг | 900 мкг | 23.8% | 25.5% | 419 г |
| бета Каротин | 1.288 мг | 5 мг | 25.8% | 27.7% | 388 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.1% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 7.38 мг | 500 мг | 1.5% | 1.6% | 6775 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 4.3% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 6.3% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.751 мкг | 400 мкг | 5.2% | 5.6% | 1928 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.33 мг | 90 мг | 23.7% | 25.4% | 422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.261 мг | 15 мг | 28.4% | 30.4% | 352 г |
| Витамин Н, биотин | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.8% | 5747 г |
| Витамин К, филлохинон | 50.7 мкг | 120 мкг | 42.3% | 45.3% | 237 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6791 мг | 20 мг | 3.4% | 3.6% | 2945 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.81 мг | 2500 мг | 10.4% | 11.1% | 966 г |
| Кальций, Ca | 34.33 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.6% | 2913 г |
| Магний, Mg | 26.11 мг | 400 мг | 6.5% | 7% | 1532 г |
| Натрий, Na | 20.12 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.6% | 6461 г |
| Сера, S | 11.1 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 9009 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 4.1% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 45.79 мг | 2300 мг | 2% | 2.1% | 5023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 88.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.778 мг | 18 мг | 4.3% | 4.6% | 2314 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.4% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 4.484 мкг | 10 мкг | 44.8% | 48% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.1596 мг | 2 мг | 8% | 8.6% | 1253 г |
| Медь, Cu | 94.62 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 10.2% | 1057 г |
| Молибден, Mo | 6.384 мкг | 70 мкг | 9.1% | 9.8% | 1096 г |
| Селен, Se | 0.388 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 14175 г |
| Фтор, F | 18.85 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21220 г |
| Хром, Cr | 3.65 мкг | 50 мкг | 7.3% | 7.8% | 1370 г |
| Цинк, Zn | 0.1858 мг | 12 мг | 1.5% | 1.6% | 6459 г |
Энергетическая ценность салат айсберг помидоры сельдерей составляет 93,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».