| Яйцо куриное (Запекание) | 165 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 55 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Тыква (Пассерование) | 310 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Пищевая сода | 7 г |
| Паприка | 4 г |
| Мак-семя | 10 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.2 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 786 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 5.6% | 835 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 5.9% | 789 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 6.2% | 760 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7% | 667 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 195.3 мкг | 900 мкг | 21.7% | 10.1% | 461 г |
| бета Каротин | 0.827 мг | 5 мг | 16.5% | 7.7% | 605 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.8% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 4.6% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 87.79 мг | 500 мг | 17.6% | 8.2% | 570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 6.4% | 727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 3.9% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.344 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.2% | 2068 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 3% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 0.8% | 5696 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.57 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.7% | 1754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.157 мг | 15 мг | 14.4% | 6.7% | 695 г |
| Витамин Н, биотин | 5.898 мкг | 50 мкг | 11.8% | 5.5% | 848 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5473 мг | 20 мг | 12.7% | 5.9% | 785 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.11 мг | 2500 мг | 8.5% | 4% | 1173 г |
| Кальций, Ca | 99.59 мг | 1000 мг | 10% | 4.7% | 1004 г |
| Кремний, Si | 1.539 мг | 30 мг | 5.1% | 2.4% | 1949 г |
| Магний, Mg | 25.75 мг | 400 мг | 6.4% | 3% | 1553 г |
| Натрий, Na | 611.83 мг | 1300 мг | 47.1% | 22% | 212 г |
| Сера, S | 101.7 мг | 1000 мг | 10.2% | 4.8% | 983 г |
| Фосфор, P | 132.8 мг | 800 мг | 16.6% | 7.7% | 602 г |
| Хлор, Cl | 432.24 мг | 2300 мг | 18.8% | 8.8% | 532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.599 мг | 18 мг | 8.9% | 4.2% | 1126 г |
| Йод, I | 6.89 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.1% | 2177 г |
| Кобальт, Co | 4.086 мкг | 10 мкг | 40.9% | 19.1% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 6% | 775 г |
| Медь, Cu | 180.29 мкг | 1000 мкг | 18% | 8.4% | 555 г |
| Молибден, Mo | 7.432 мкг | 70 мкг | 10.6% | 4.9% | 942 г |
| Селен, Se | 11.087 мкг | 55 мкг | 20.2% | 9.4% | 496 г |
| Фтор, F | 65.15 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6140 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.9% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.7934 мг | 12 мг | 6.6% | 3.1% | 1512 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кексы тыквенные несладкие составляет 214,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».