| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 10% | 304 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Углеводы | 54 г | 219 г | 24.7% | 7.5% | 406 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 10.1% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 3.5% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 3.5% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 2.9% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.5 мг | 90 мг | 18.3% | 5.5% | 545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5 мг | 20 мг | 27.5% | 8.3% | 364 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 672 мг | 2500 мг | 26.9% | 8.2% | 372 г |
| Кальций, Ca | 83 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.5% | 1205 г |
| Кремний, Si | 80 мг | 30 мг | 266.7% | 80.8% | 38 г |
| Натрий, Na | 55 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.3% | 2364 г |
| Фосфор, P | 390 мг | 800 мг | 48.8% | 14.8% | 205 г |
| Хлор, Cl | 75 мг | 2300 мг | 3.3% | 1% | 3067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.8 мг | 18 мг | 65.6% | 19.9% | 153 г |
| Марганец, Mn | 1.19 мг | 2 мг | 59.5% | 18% | 168 г |
| Цинк, Zn | 2.42 мг | 12 мг | 20.2% | 6.1% | 496 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чечевица зеленая составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».