| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 419 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 4.5% | 559 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 3% | 824 г |
| Углеводы | 69.1 г | 219 г | 31.6% | 7.9% | 317 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 6.1% | 408 г |
| Вода | 29.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7758 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 58 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.332 мг | 1.5 мг | 22.1% | 5.5% | 452 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.379 мг | 1.8 мг | 21.1% | 5.2% | 475 г |
| Витамин В4, холин | 22.1 мг | 500 мг | 4.4% | 1.1% | 2262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 1.7% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.2% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 160 мкг | 400 мкг | 40% | 10% | 250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 15 мг | 3.8% | 0.9% | 2632 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.548 мг | 20 мг | 22.7% | 5.6% | 440 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285 мг | 2500 мг | 11.4% | 2.8% | 877 г |
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 2.4% | 1053 г |
| Натрий, Na | 621 мг | 1300 мг | 47.8% | 11.9% | 209 г |
| Фосфор, P | 175 мг | 800 мг | 21.9% | 5.4% | 457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.88 мг | 18 мг | 21.6% | 5.4% | 464 г |
| Марганец, Mn | 1.259 мг | 2 мг | 63% | 15.7% | 159 г |
| Медь, Cu | 202 мкг | 1000 мкг | 20.2% | 5% | 495 г |
| Селен, Se | 30.5 мкг | 55 мкг | 55.5% | 13.8% | 180 г |
| Цинк, Zn | 1.46 мг | 12 мг | 12.2% | 3% | 822 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.446 г | ~ | |||
| Валин | 0.493 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.77 г | ~ | |||
| Лизин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.339 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.515 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.385 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.591 г | ~ | |||
| Глицин | 0.389 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.195 г | ~ | |||
| Пролин | 1.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.526 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.33 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.436 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.286 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.3 г | min 16.8 г | 13.7% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.422 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.8% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.7 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы Melba составляет 402 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».