Мой здоровый рацион

Рецепт Компот вишневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот вишневый

Вишня (Варка без слива) 1000 г
Вода 2000 г
Сахар песок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот вишневый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.9 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5827 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.4% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 10.4% 3369 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 10.4% 3333 г
Вода 91.6 г 2273 г 4% 13.8% 2481 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.3 мкг 900 мкг 0.6% 2.1% 16981 г
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 2.1% 16129 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.7% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.7% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 1.7% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 2.8% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.974 мкг 400 мкг 0.5% 1.7% 20263 г
Витамин C, аскорбиновая 1.97 мг 90 мг 2.2% 7.6% 4569 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.099 мг 15 мг 0.7% 2.4% 15152 г
Витамин Н, биотин 0.132 мкг 50 мкг 0.3% 1% 37879 г
Витамин РР, НЭ 0.1645 мг 20 мг 0.8% 2.8% 12158 г
Ниацин 0.112 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.45 мг 2500 мг 3.3% 11.4% 2996 г
Кальций, Ca 14.87 мг 1000 мг 1.5% 5.2% 6725 г
Магний, Mg 8.78 мг 400 мг 2.2% 7.6% 4556 г
Натрий, Na 7.14 мг 1300 мг 0.5% 1.7% 18207 г
Сера, S 2.63 мг 1000 мг 0.3% 1% 38023 г
Фосфор, P 9.2 мг 800 мг 1.2% 4.2% 8696 г
Хлор, Cl 3.55 мг 2300 мг 0.2% 0.7% 64789 г
Микроэлементы
Бор, B 41.1 мкг ~
Ванадий, V 8.22 мкг ~
Железо, Fe 0.17 мг 18 мг 0.9% 3.1% 10588 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 1.4% 22727 г
Кобальт, Co 0.329 мкг 10 мкг 3.3% 11.4% 3040 г
Марганец, Mn 0.0274 мг 2 мг 1.4% 4.8% 7299 г
Медь, Cu 33.29 мкг 1000 мкг 3.3% 11.4% 3004 г
Молибден, Mo 0.987 мкг 70 мкг 1.4% 4.8% 7092 г
Никель, Ni 4.934 мкг ~
Рубидий, Rb 25.3 мкг ~
Фтор, F 70.07 мкг 4000 мкг 1.8% 6.2% 5709 г
Хром, Cr 2.3 мкг 50 мкг 4.6% 15.9% 2174 г
Цинк, Zn 0.0493 мг 12 мг 0.4% 1.4% 24341 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.031 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.8 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.5 г ~

Энергетическая ценность Компот вишневый составляет 28,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».