| Ясно солнышко Хлопья гречневые | 40 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 207 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.8% | 3395 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5.6% | 3619 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.8% | 11200 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 8.5% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 25.2% | 800 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 7.3% | 2748 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.8% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5488 мг | 20 мг | 2.7% | 5.4% | 3644 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.11 мг | 2500 мг | 2272727 г | ||
| Кальций, Ca | 6.9 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 14493 г |
| Магний, Mg | 1.09 мг | 400 мг | 0.3% | 0.6% | 36697 г |
| Натрий, Na | 467.83 мг | 1300 мг | 36% | 72.6% | 278 г |
| Сера, S | 2.16 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 46296 г |
| Фосфор, P | 57.2 мг | 800 мг | 7.2% | 14.5% | 1399 г |
| Хлор, Cl | 716.28 мг | 2300 мг | 31.1% | 62.7% | 321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.534 мг | 18 мг | 3% | 6% | 3371 г |
| Кобальт, Co | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 3.6% | 5556 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Медь, Cu | 11.53 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.4% | 8673 г |
| Молибден, Mo | 1.32 мкг | 70 мкг | 1.9% | 3.8% | 5303 г |
| Фтор, F | 58.95 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3% | 6785 г |
| Цинк, Zn | 0.0155 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 77419 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая без масла из гречневых хлопьев составляет 49,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».