| Joghurt mild 1,5 % Fett 500 g. "Milbona" | 125 г |
| Сахар песок | 192 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 245 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Pflanzen Öl 750 ml. | 9 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Апельсиновый сок, необработанный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.5 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 627 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 3.1% | 1226 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 2.3% | 1647 г |
| Углеводы | 53.2 г | 219 г | 24.3% | 9.1% | 412 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Вода | 141.1 г | 2273 г | 6.2% | 2.3% | 1611 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.2 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.7% | 2239 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.855 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| бета Криптоксантин | 24.074 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.382 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.8% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.2% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 54.79 мг | 500 мг | 11% | 4.1% | 913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 2.3% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.6% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.729 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.4% | 2716 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.9% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.23 мг | 90 мг | 8% | 3% | 1245 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.313 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.2% | 3195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.179 мг | 15 мг | 7.9% | 2.9% | 1272 г |
| Витамин Н, биотин | 3.575 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.7% | 1399 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.7338 мг | 20 мг | 8.7% | 3.2% | 1154 г |
| Ниацин | 0.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.2 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.8% | 2133 г |
| Кальций, Ca | 38.49 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.4% | 2598 г |
| Кремний, Si | 1.396 мг | 30 мг | 4.7% | 1.8% | 2149 г |
| Магний, Mg | 11.31 мг | 400 мг | 2.8% | 1% | 3537 г |
| Натрий, Na | 84.62 мг | 1300 мг | 6.5% | 2.4% | 1536 г |
| Сера, S | 49.5 мг | 1000 мг | 5% | 1.9% | 2020 г |
| Фосфор, P | 75.8 мг | 800 мг | 9.5% | 3.5% | 1055 г |
| Хлор, Cl | 29.2 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.891 мг | 18 мг | 5% | 1.9% | 2020 г |
| Йод, I | 3.37 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4451 г |
| Кобальт, Co | 1.983 мкг | 10 мкг | 19.8% | 7.4% | 504 г |
| Марганец, Mn | 0.2052 мг | 2 мг | 10.3% | 3.8% | 975 г |
| Медь, Cu | 53.03 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2% | 1886 г |
| Молибден, Mo | 5.217 мкг | 70 мкг | 7.5% | 2.8% | 1342 г |
| Никель, Ni | 0.768 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.624 мкг | 55 мкг | 12% | 4.5% | 830 г |
| Фтор, F | 15.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25773 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.4097 мг | 12 мг | 3.4% | 1.3% | 2929 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.95 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.259 г | ~ | |||
| Валин | 0.275 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.438 г | ~ | |||
| Лизин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.305 г | ~ | |||
| Глицин | 0.183 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.332 г | ~ | |||
| Пролин | 0.402 г | ~ | |||
| Серин | 0.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.544 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.42 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.182 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.057 г | min 16.8 г | 6.3% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.926 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.095 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Joghurtkuchen Gateâu au Yaourt составляет 268,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».