| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1212 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 19.5% | 369 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 8% | 903 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3148 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 6.3% | 1146 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% | 8.5% | 847 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.383 мг | 2 мг | 19.2% | 13.8% | 522 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332 мг | 2500 мг | 13.3% | 9.6% | 753 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 5882 г |
| Магний, Mg | 0.11 мг | 400 мг | 363636 г | ||
| Натрий, Na | 85 мг | 1300 мг | 6.5% | 4.7% | 1529 г |
| Фосфор, P | 201 мг | 800 мг | 25.1% | 18.1% | 398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.18 мг | 18 мг | 12.1% | 8.7% | 826 г |
| Медь, Cu | 0.06 мкг | 1000 мкг | 1666667 г | ||
| Селен, Se | 21.8 мкг | 55 мкг | 39.6% | 28.5% | 252 г |
| Цинк, Zn | 8.25 мг | 12 мг | 68.8% | 49.5% | 145 г |
Энергетическая ценность Roast beef составляет 139 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».