Мой здоровый рацион

Рецепт суп фасолевый с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп фасолевый с фрикадельками

суп с фрикадельками на воде 1500 г
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, консервированная 450 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп фасолевый с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.5 ккал 1684 ккал 2% 6% 5027 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 16.1% 1854 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.5% 18667 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 5.1% 5919 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 19.4% 1538 г
Вода 91.3 г 2273 г 4% 11.9% 2490 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.5 мкг 900 мкг 3.7% 11% 2687 г
бета Каротин 0.149 мг 5 мг 3% 9% 3356 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 6.9% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 4.2% 7200 г
Витамин В4, холин 7.04 мг 500 мг 1.4% 4.2% 7102 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 2.4% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 3.3% 9091 г
Витамин В9, фолаты 6.198 мкг 400 мкг 1.5% 4.5% 6454 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 1.2% 25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 0.3% 93750 г
гамма Токоферол 0.159 мг ~
дельта Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.008 мкг 50 мкг 625000 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 2.7% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.4727 мг 20 мг 7.4% 22.1% 1358 г
Ниацин 1.376 мг ~
Бетаин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.58 мг 2500 мг 4.1% 12.2% 2414 г
Кальций, Ca 11.59 мг 1000 мг 1.2% 3.6% 8628 г
Магний, Mg 19.09 мг 400 мг 4.8% 14.3% 2095 г
Натрий, Na 68.29 мг 1300 мг 5.3% 15.8% 1904 г
Сера, S 0.62 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 161290 г
Фосфор, P 46.7 мг 800 мг 5.8% 17.3% 1713 г
Хлор, Cl 0.87 мг 2300 мг 264368 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4 мкг ~
Железо, Fe 0.478 мг 18 мг 2.7% 8.1% 3766 г
Кобальт, Co 1.117 мкг 10 мкг 11.2% 33.4% 895 г
Литий, Li 0.075 мкг ~
Марганец, Mn 0.0706 мг 2 мг 3.5% 10.4% 2833 г
Медь, Cu 44.22 мкг 1000 мкг 4.4% 13.1% 2261 г
Молибден, Mo 1.365 мкг 70 мкг 2% 6% 5128 г
Селен, Se 0.255 мкг 55 мкг 0.5% 1.5% 21569 г
Фтор, F 62.04 мкг 4000 мкг 1.6% 4.8% 6447 г
Хром, Cr 3.1 мкг 50 мкг 6.2% 18.5% 1613 г
Цинк, Zn 0.3044 мг 12 мг 2.5% 7.5% 3942 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.068 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.004 г ~
Аргинин* 0.294 г ~
Валин 0.233 г ~
Гистидин* 0.198 г ~
Изолейцин 0.199 г ~
Лейцин 0.351 г ~
Лизин 0.415 г ~
Метионин 0.072 г ~
Метионин + Цистеин 0.108 г ~
Треонин 0.184 г ~
Триптофан 0.062 г ~
Фенилаланин 0.205 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.244 г ~
Заменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аланин 0.218 г ~
Аспарагиновая кислота 0.398 г ~
Гидроксипролин 0.026 г ~
Глицин 0.165 г ~
Глутаминовая кислота 0.553 г ~
Пролин 0.197 г ~
Серин 0.203 г ~
Тирозин 0.141 г ~
Цистеин 0.065 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.061 г ~
18:0 Стеариновая 0.016 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.098 г min 16.8 г 0.6% 1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.018 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.075 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.083 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.049 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность суп фасолевый с фрикадельками составляет 33,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».