| Курица, печень всех видов, сырые | 100 г |
| Тыква | 280 г |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, без соли, в пластиковой коробке/ в бутылке | 10 г |
| Овсяные отруби | 10 г |
| Соевый, соус, из сои и пшеницы, (shoyu) японское слово, обозначающее соевый соус | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2263 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 10.8% | 1246 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7.9% | 1697 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.1% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.4% | 1000 г |
| Вода | 194.9 г | 2273 г | 8.6% | 11.6% | 1166 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1132.8 мкг | 900 мкг | 125.9% | 169.2% | 79 г |
| Ретинол | 0.935 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.056 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.199 мг | 5 мг | 24% | 32.3% | 417 г |
| бета Криптоксантин | 3.056 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 11.111 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 14.1% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.55 мг | 1.8 мг | 30.6% | 41.1% | 327 г |
| Витамин В4, холин | 55.43 мг | 500 мг | 11.1% | 14.9% | 902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.088 мг | 5 мг | 41.8% | 56.2% | 239 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.449 мг | 2 мг | 22.5% | 30.2% | 445 г |
| Витамин В9, фолаты | 175.889 мкг | 400 мкг | 44% | 59.1% | 227 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.906 мкг | 3 мкг | 163.5% | 219.8% | 61 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.2 мг | 90 мг | 12.4% | 16.7% | 804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.12 мг | 15 мг | 7.5% | 10.1% | 1339 г |
| гамма Токоферол | 0.086 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 3.2% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4587 мг | 20 мг | 17.3% | 23.3% | 578 г |
| Ниацин | 0.389 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.15 мг | 2500 мг | 9.8% | 13.2% | 1020 г |
| Кальций, Ca | 24.32 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.2% | 4112 г |
| Магний, Mg | 23.78 мг | 400 мг | 5.9% | 7.9% | 1682 г |
| Натрий, Na | 99.29 мг | 1300 мг | 7.6% | 10.2% | 1309 г |
| Сера, S | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.9% | 7143 г |
| Фосфор, P | 125.1 мг | 800 мг | 15.6% | 21% | 639 г |
| Хлор, Cl | 14.78 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.8% | 15562 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.979 мг | 18 мг | 16.6% | 22.3% | 604 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.778 мкг | 10 мкг | 7.8% | 10.5% | 1285 г |
| Марганец, Mn | 0.2725 мг | 2 мг | 13.6% | 18.3% | 734 г |
| Медь, Cu | 277.27 мкг | 1000 мкг | 27.7% | 37.2% | 361 г |
| Селен, Se | 16.429 мкг | 55 мкг | 29.9% | 40.2% | 335 г |
| Фтор, F | 66.89 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.3% | 5980 г |
| Цинк, Zn | 1.0268 мг | 12 мг | 8.6% | 11.6% | 1169 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.156 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.346 г | ~ | |||
| Валин | 0.309 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.466 г | ~ | |||
| Лизин | 0.396 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.259 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.304 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.496 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.707 г | ~ | |||
| Пролин | 0.236 г | ~ | |||
| Серин | 0.234 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 25.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.454 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.317 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.952 г | min 16.8 г | 5.7% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.934 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.179 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 14.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.868 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.132 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.018 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Паштет составляет 74,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».