Рецепт Морс из брусники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Морс из брусники

Брусника (Варка без слива)	400 г
Вода	3000 г
Сахар песок	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс из брусники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.8 ккал	1684 ккал	1.3%	6%	7725 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.5%	76000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.9%	56000 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	10.6%	4294 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	6.9%	6667 г
Вода	94.2 г	2273 г	4.1%	18.8%	2413 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.9 мкг	900 мкг	0.1%	0.5%	100000 г
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.5%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.5%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.5%	90000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.68 мг	90 мг	0.8%	3.7%	13235 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.113 мг	15 мг	0.8%	3.7%	13274 г
Витамин РР, НЭ	0.034 мг	20 мг	0.2%	0.9%	58824 г
Ниацин	0.019 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	10.24 мг	2500 мг	0.4%	1.8%	24414 г
Кальций, Ca	6.71 мг	1000 мг	0.7%	3.2%	14903 г
Магний, Mg	1.61 мг	400 мг	0.4%	1.8%	24845 г
Натрий, Na	1.59 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	81761 г
Сера, S	0.85 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	117647 г
Фосфор, P	1.7 мг	800 мг	0.2%	0.9%	47059 г
Хлор, Cl	1.19 мг	2300 мг	0.1%	0.5%	193277 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.058 мг	18 мг	0.3%	1.4%	31034 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.5%	142857 г
Медь, Cu	0.51 мкг	1000 мкг	0.1%	0.5%	196078 г
Фтор, F	85.08 мкг	4000 мкг	2.1%	9.6%	4701 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.011 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.1 г	~

Энергетическая ценность Морс из брусники составляет 21,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок