| Черника | 5 г |
| Малина | 5 г |
| Брусника | 5 г |
| Клюква | 5 г |
| Земляника (садовая), клубника | 5 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.3 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.7% | 31774 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.9% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3.8% | 56000 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 7.5% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 37.7% | 5000 г |
| Вода | 98.2 г | 2273 г | 4.3% | 81.1% | 2315 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.9% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 1.9% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.9% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3.8% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 3.8% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 5.7% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.436 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.9% | 91743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.21 мг | 90 мг | 3.6% | 67.9% | 2804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 15.1% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.151 мкг | 50 мкг | 0.3% | 5.7% | 33113 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0538 мг | 20 мг | 0.3% | 5.7% | 37175 г |
| Ниацин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.41 мг | 2500 мг | 0.7% | 13.2% | 14360 г |
| Кальций, Ca | 6.08 мг | 1000 мг | 0.6% | 11.3% | 16447 г |
| Магний, Mg | 2.62 мг | 400 мг | 0.7% | 13.2% | 15267 г |
| Натрий, Na | 3.69 мг | 1300 мг | 0.3% | 5.7% | 35230 г |
| Сера, S | 0.72 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.9% | 138889 г |
| Фосфор, P | 2.6 мг | 800 мг | 0.3% | 5.7% | 30769 г |
| Хлор, Cl | 0.95 мг | 2300 мг | 242105 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.105 мг | 18 мг | 0.6% | 11.3% | 17143 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 28.3% | 6494 г |
| Марганец, Mn | 0.0105 мг | 2 мг | 0.5% | 9.4% | 19048 г |
| Медь, Cu | 15.54 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 30.2% | 6435 г |
| Молибден, Mo | 0.641 мкг | 70 мкг | 0.9% | 17% | 10920 г |
| Фтор, F | 71.24 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 34% | 5615 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.9% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.0077 мг | 12 мг | 0.1% | 1.9% | 155844 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс из ягод составляет 5,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».