| Кофе растворимый | 1 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 70 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.5% | 3800 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9% | 2800 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4% | 6257 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 10% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.7% | 9000 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 11.9% | 2093 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.813 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 14220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 1% | 23684 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7005 мг | 20 мг | 3.5% | 8.7% | 2855 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.63 мг | 2500 мг | 3.7% | 9.2% | 2728 г |
| Кальций, Ca | 77.26 мг | 1000 мг | 7.7% | 19.2% | 1294 г |
| Магний, Mg | 9.11 мг | 400 мг | 2.3% | 5.7% | 4391 г |
| Натрий, Na | 32.36 мг | 1300 мг | 2.5% | 6.2% | 4017 г |
| Фосфор, P | 58.2 мг | 800 мг | 7.3% | 18.2% | 1375 г |
| Хлор, Cl | 62.5 мг | 2300 мг | 2.7% | 6.7% | 3680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.096 мг | 18 мг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 9.5% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 13.9% | 1776 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.7% | 31746 г |
| Медь, Cu | 9.53 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.5% | 10493 г |
| Молибден, Mo | 3.125 мкг | 70 мкг | 4.5% | 11.2% | 2240 г |
| Олово, Sn | 9.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.625 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.7% | 8800 г |
| Стронций, Sr | 10.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.07 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.7% | 9508 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 6.2% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% | 5.2% | 4800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе утром составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».