| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 1200 г |
| Крупа манная (Варка без слива жидкая) | 90 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2510 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 7% | 2111 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4% | 3733 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 6.6% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 1.5% | 10227 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 10.1% | 1463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.083 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.2% | 6576 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 20455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 13636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0016 мг | 20 мг | 5% | 7.5% | 1997 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.12 мг | 2500 мг | 6.1% | 9.1% | 1643 г |
| Кальций, Ca | 109.93 мг | 1000 мг | 11% | 16.4% | 910 г |
| Кремний, Si | 0.44 мг | 30 мг | 1.5% | 2.2% | 6818 г |
| Магний, Mg | 13.65 мг | 400 мг | 3.4% | 5.1% | 2930 г |
| Натрий, Na | 112.12 мг | 1300 мг | 8.6% | 12.8% | 1159 г |
| Сера, S | 5.79 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17271 г |
| Фосфор, P | 89.8 мг | 800 мг | 11.2% | 16.7% | 891 г |
| Хлор, Cl | 196.47 мг | 2300 мг | 8.5% | 12.7% | 1171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 1.3% | 10778 г |
| Йод, I | 8.79 мкг | 150 мкг | 5.9% | 8.8% | 1706 г |
| Кобальт, Co | 2.736 мкг | 10 мкг | 27.4% | 40.8% | 365 г |
| Марганец, Mn | 0.0424 мг | 2 мг | 2.1% | 3.1% | 4717 г |
| Медь, Cu | 15.34 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.2% | 6519 г |
| Молибден, Mo | 5.893 мкг | 70 мкг | 8.4% | 12.5% | 1188 г |
| Никель, Ni | 0.843 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 14.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.977 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.7% | 5629 г |
| Стронций, Sr | 16.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.01 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19039 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 6.1% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.4351 мг | 12 мг | 3.6% | 5.4% | 2758 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.971 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Пролин | 0.076 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность манная составляет 67,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».