Мой здоровый рацион

Рецепт пирожки с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты пирожки с лимоном

тесто на пиццу 400 г
варенье лимонное 151 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирожки с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 258.5 ккал 1684 ккал 15.4% 6% 651 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 2.7% 1434 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 2.7% 1436 г
Углеводы 50.5 г 219 г 23.1% 8.9% 434 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 4.6% 833 г
Вода 36.4 г 2273 г 1.6% 0.6% 6245 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.114 мг 1.5 мг 7.6% 2.9% 1316 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 0.8% 4865 г
Витамин В4, холин 33.87 мг 500 мг 6.8% 2.6% 1476 г
Витамин В5, пантотеновая 0.239 мг 5 мг 4.8% 1.9% 2092 г
Витамин В6, пиридоксин 0.104 мг 2 мг 5.2% 2% 1923 г
Витамин В9, фолаты 16.527 мкг 400 мкг 4.1% 1.6% 2420 г
Витамин C, аскорбиновая 1.27 мг 90 мг 1.4% 0.5% 7087 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.194 мг 15 мг 14.6% 5.6% 684 г
Витамин Н, биотин 1.344 мкг 50 мкг 2.7% 1% 3720 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.9401 мг 20 мг 9.7% 3.8% 1031 г
Ниацин 0.993 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.22 мг 2500 мг 3.9% 1.5% 2571 г
Кальций, Ca 15.35 мг 1000 мг 1.5% 0.6% 6515 г
Кремний, Si 1.337 мг 30 мг 4.5% 1.7% 2244 г
Магний, Mg 20.87 мг 400 мг 5.2% 2% 1917 г
Натрий, Na 315.16 мг 1300 мг 24.2% 9.4% 412 г
Сера, S 35.61 мг 1000 мг 3.6% 1.4% 2808 г
Фосфор, P 53.1 мг 800 мг 6.6% 2.6% 1507 г
Хлор, Cl 11.11 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 20702 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 546.2 мкг ~
Бор, B 51.4 мкг ~
Ванадий, V 44.66 мкг ~
Железо, Fe 1.089 мг 18 мг 6.1% 2.4% 1653 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 1.092 мкг 10 мкг 10.9% 4.2% 916 г
Марганец, Mn 0.504 мг 2 мг 25.2% 9.7% 397 г
Медь, Cu 102.83 мкг 1000 мкг 10.3% 4% 972 г
Молибден, Mo 7.296 мкг 70 мкг 10.4% 4% 959 г
Никель, Ni 4.532 мкг ~
Олово, Sn 3.43 мкг ~
Рубидий, Rb 1.4 мкг ~
Селен, Se 2.681 мкг 55 мкг 4.9% 1.9% 2051 г
Титан, Ti 8.07 мкг ~
Фтор, F 16.8 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 23810 г
Хром, Cr 1.47 мкг 50 мкг 2.9% 1.1% 3401 г
Цинк, Zn 0.4661 мг 12 мг 3.9% 1.5% 2575 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 29.474 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.002 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 6.239 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.193 г ~
18:0 Стеариновая 0.128 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
22:0 Бегеновая 0.022 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.743 г min 16.8 г 4.4% 1.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.739 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.866 г от 11.2 до 20.6 г 16.7% 6.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.866 г ~

Энергетическая ценность пирожки с лимоном составляет 258,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».