| Морковь, красная | 167 г |
| Яблоки | 120 г |
| Мед пчелиный | 13 г |
натереть на терке мелкой яблоко и морковь смешать сложкой меда .
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3208 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 9.7% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 19% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1115.3 мкг | 900 мкг | 123.9% | 236% | 81 г |
| бета Каротин | 6.692 мг | 5 мг | 133.8% | 254.9% | 75 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.1% | 3750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 7.6% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 8.8% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.46 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3% | 6192 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.87 мг | 90 мг | 7.6% | 14.5% | 1310 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 3.8% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 0.155 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 32258 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 13% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7897 мг | 20 мг | 3.9% | 7.4% | 2533 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.09 мг | 2500 мг | 9% | 17.1% | 1116 г |
| Кальций, Ca | 22.04 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.2% | 4537 г |
| Магний, Mg | 24.88 мг | 400 мг | 6.2% | 11.8% | 1608 г |
| Натрий, Na | 22.52 мг | 1300 мг | 1.7% | 3.2% | 5773 г |
| Сера, S | 5.38 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 18587 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 8.6% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 36.69 мг | 2300 мг | 1.6% | 3% | 6269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 209.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.304 мг | 18 мг | 7.2% | 13.7% | 1380 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 4.6% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 1.526 мкг | 10 мкг | 15.3% | 29.1% | 655 г |
| Марганец, Mn | 0.1316 мг | 2 мг | 6.6% | 12.6% | 1520 г |
| Медь, Cu | 91.09 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 17.3% | 1098 г |
| Молибден, Mo | 13.533 мкг | 70 мкг | 19.3% | 36.8% | 517 г |
| Селен, Se | 0.176 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Фтор, F | 38.15 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.9% | 10485 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 12.4% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 0.2867 мг | 12 мг | 2.4% | 4.6% | 4186 г |
Энергетическая ценность вкусняшка составляет 52,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».