| Misto funghi con asparagi | 303 г |
| Масло оливковое | 11 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 107 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 129 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3245 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 8.3% | 2303 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 11% | 1750 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.3% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 22.2% | 870 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2640 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108 мкг | 900 мкг | 12% | 23.1% | 833 г |
| бета Каротин | 0.647 мг | 5 мг | 12.9% | 24.9% | 773 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 12.5% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.286 мг | 1.8 мг | 15.9% | 30.6% | 629 г |
| Витамин В4, холин | 1.93 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 25907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.308 мг | 5 мг | 26.2% | 50.5% | 382 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 12.5% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.057 мкг | 400 мкг | 7% | 13.5% | 1426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.7 мг | 90 мг | 13% | 25% | 769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.861 мг | 15 мг | 5.7% | 11% | 1742 г |
| Витамин Н, биотин | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.7% | 7353 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 3.7% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7251 мг | 20 мг | 18.6% | 35.8% | 537 г |
| Ниацин | 3.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 447.15 мг | 2500 мг | 17.9% | 34.5% | 559 г |
| Кальций, Ca | 30.11 мг | 1000 мг | 3% | 5.8% | 3321 г |
| Магний, Mg | 18.59 мг | 400 мг | 4.6% | 8.9% | 2152 г |
| Натрий, Na | 365.38 мг | 1300 мг | 28.1% | 54.1% | 356 г |
| Сера, S | 5.06 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 19763 г |
| Фосфор, P | 95.4 мг | 800 мг | 11.9% | 22.9% | 839 г |
| Хлор, Cl | 563.73 мг | 2300 мг | 24.5% | 47.2% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.671 мг | 18 мг | 3.7% | 7.1% | 2683 г |
| Йод, I | 10.92 мкг | 150 мкг | 7.3% | 14.1% | 1374 г |
| Кобальт, Co | 10.485 мкг | 10 мкг | 104.9% | 202.1% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.0425 мг | 2 мг | 2.1% | 4% | 4706 г |
| Медь, Cu | 34.09 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 6.6% | 2933 г |
| Молибден, Mo | 4.722 мкг | 70 мкг | 6.7% | 12.9% | 1482 г |
| Никель, Ni | 3.743 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 47826 г |
| Фтор, F | 13.81 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 28965 г |
| Хром, Cr | 8.91 мкг | 50 мкг | 17.8% | 34.3% | 561 г |
| Цинк, Zn | 0.2239 мг | 12 мг | 1.9% | 3.7% | 5360 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.241 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 24.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.455 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.351 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.726 г | min 16.8 г | 10.3% | 19.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.615 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.579 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.577 г | ~ |
Энергетическая ценность Funghi con verdura 20.01.17 составляет 51,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».