| Куриный окорочок (Жарка) | 600 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 240 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 44 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.8 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 897 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 12.9% | 411 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 11% | 483 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.2 мкг | 900 мкг | 8% | 4.3% | 1247 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.6% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 4% | 1324 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.56 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11236 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 1.3% | 4128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.094 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 0.5% | 9868 г |
| Витамин Н, биотин | 0.356 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 14045 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9603 мг | 20 мг | 39.8% | 21.2% | 251 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.21 мг | 2500 мг | 10.9% | 5.8% | 915 г |
| Кальций, Ca | 26.9 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.4% | 3717 г |
| Магний, Mg | 21.66 мг | 400 мг | 5.4% | 2.9% | 1847 г |
| Натрий, Na | 71.45 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.9% | 1819 г |
| Сера, S | 236.9 мг | 1000 мг | 23.7% | 12.6% | 422 г |
| Фосфор, P | 146.5 мг | 800 мг | 18.3% | 9.7% | 546 г |
| Хлор, Cl | 9.89 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 23256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.691 мг | 18 мг | 9.4% | 5% | 1064 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 1.978 мкг | 10 мкг | 19.8% | 10.5% | 506 г |
| Марганец, Mn | 0.0911 мг | 2 мг | 4.6% | 2.4% | 2195 г |
| Медь, Cu | 33.8 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.8% | 2959 г |
| Фтор, F | 12.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32626 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.9% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.3434 мг | 12 мг | 2.9% | 1.5% | 3494 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кура жареная с луком составляет 187,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».