| Рис белый вареный | 15 г |
| Лосось атлантический (семга) | 7 г |
22гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.8 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1318 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 8.1% | 962 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.1% | 1931 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 6.1% | 1288 г |
| Вода | 22.5 г | 2273 г | 1% | 0.8% | 10102 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.1% | 7087 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.4% | 2250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 28125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.573 мг | 15 мг | 3.8% | 3% | 2618 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9909 мг | 20 мг | 15% | 11.7% | 669 г |
| Ниацин | 1.909 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.64 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.1% | 1871 г |
| Кальций, Ca | 4.77 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20964 г |
| Магний, Mg | 7.95 мг | 400 мг | 2% | 1.6% | 5031 г |
| Натрий, Na | 14.32 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.9% | 9078 г |
| Сера, S | 63.64 мг | 1000 мг | 6.4% | 5% | 1571 г |
| Фосфор, P | 66.8 мг | 800 мг | 8.4% | 6.6% | 1198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.255 мг | 18 мг | 1.4% | 1.1% | 7059 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Hosomaki łosoś (SaijoSushi) составляет 127,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».