Рецепт Варенье сырое из фейхоа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье сырое из фейхоа

Фруктоза кристаллическая "Красная цена"	505 г
Фейхоа, сырой	610 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье сырое из фейхоа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	210.8 ккал	1684 ккал	12.5%	5.9%	799 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.3%	15200 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.2%	18667 г
Углеводы	52.3 г	219 г	23.9%	11.3%	419 г
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	9.5%	500 г
Вода	46 г	2273 г	2%	0.9%	4941 г
Витамины
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.3%	18000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.127 мг	5 мг	2.5%	1.2%	3937 г
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%	0.9%	5405 г
Витамин В9, фолаты	12.583 мкг	400 мкг	3.1%	1.5%	3179 г
Витамин C, аскорбиновая	18 мг	90 мг	20%	9.5%	500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.088 мг	15 мг	0.6%	0.3%	17045 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	0.8%	6316 г
Витамин РР, НЭ	0.1614 мг	20 мг	0.8%	0.4%	12392 г
Макроэлементы
Калий, K	94.1 мг	2500 мг	3.8%	1.8%	2657 г
Кальций, Ca	9.3 мг	1000 мг	0.9%	0.4%	10753 г
Магний, Mg	4.92 мг	400 мг	1.2%	0.6%	8130 г
Натрий, Na	1.64 мг	1300 мг	0.1%		79268 г
Фосфор, P	10.4 мг	800 мг	1.3%	0.6%	7692 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.077 мг	18 мг	0.4%	0.2%	23377 г
Марганец, Mn	0.046 мг	2 мг	2.3%	1.1%	4348 г
Медь, Cu	19.7 мкг	1000 мкг	2%	0.9%	5076 г
Цинк, Zn	0.0328 мг	12 мг	0.3%	0.1%	36585 г

Энергетическая ценность Варенье сырое из фейхоа составляет 210,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок