| Крабовое мясо (VICI) | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 300 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 250 г |
| Капуста белокочанная | 120 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.2 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1144 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 5.1% | 1333 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 12.2% | 554 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 2.6% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.8% | 3814 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.1 мкг | 900 мкг | 7.9% | 5.4% | 1266 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 5.4% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 68.15 мг | 500 мг | 13.6% | 9.2% | 734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 4.6% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.544 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 8803 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.91 мг | 90 мг | 9.9% | 6.7% | 1010 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.573 мкг | 10 мкг | 5.7% | 3.9% | 1745 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.261 мг | 15 мг | 21.7% | 14.7% | 460 г |
| Витамин Н, биотин | 5.259 мкг | 50 мкг | 10.5% | 7.1% | 951 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 5.4% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0705 мг | 20 мг | 5.4% | 3.7% | 1868 г |
| Ниацин | 0.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.48 мг | 2500 мг | 3.1% | 2.1% | 3227 г |
| Кальций, Ca | 36.65 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.5% | 2729 г |
| Магний, Mg | 10.46 мг | 400 мг | 2.6% | 1.8% | 3824 г |
| Натрий, Na | 212.57 мг | 1300 мг | 16.4% | 11.1% | 612 г |
| Сера, S | 50.4 мг | 1000 мг | 5% | 3.4% | 1984 г |
| Фосфор, P | 72.1 мг | 800 мг | 9% | 6.1% | 1110 г |
| Хлор, Cl | 45.19 мг | 2300 мг | 2% | 1.4% | 5090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.828 мг | 18 мг | 4.6% | 3.1% | 2174 г |
| Йод, I | 5.58 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.5% | 2688 г |
| Кобальт, Co | 2.974 мкг | 10 мкг | 29.7% | 20.2% | 336 г |
| Марганец, Mn | 0.0286 мг | 2 мг | 1.4% | 1% | 6993 г |
| Медь, Cu | 31.51 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2.2% | 3174 г |
| Молибден, Mo | 2.799 мкг | 70 мкг | 4% | 2.7% | 2501 г |
| Никель, Ni | 1.856 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.29 мкг | 55 мкг | 15.1% | 10.3% | 663 г |
| Фтор, F | 15.56 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25707 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.2% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.3385 мг | 12 мг | 2.8% | 1.9% | 3545 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.889 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 158.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.649 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.462 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.288 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.682 г | min 16.8 г | 10% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.668 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.1% | 24.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 147,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».