| Рыбное филе по марсельски | 250 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.5 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1049 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 11.1% | 563 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 10% | 622 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 1.8% | 3476 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В12, кобаламин | 0.923 мкг | 3 мкг | 30.8% | 19.2% | 325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 1.9% | 3226 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 0.29 мг | 1300 мг | 448276 г | ||
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 2.2% | 2768 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Селен, Se | 15.385 мкг | 55 мкг | 28% | 17.4% | 357 г |
Энергетическая ценность Рыбное филе по марсельски (жареное) составляет 160,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».