Мой здоровый рацион

Рецепт имбирный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты имбирный напиток

Лимон 30 г
Корень имбиря, сырой 20 г
Вода, бутилированная, в общем 230 г
Способ приготовления

имбирь кружочки, 2 долькт лимона и 3 ложки "карамельного сиропа со стевией" с нулевой калорийностью

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "имбирный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.4 ккал 1684 ккал 0.6% 6.4% 17915 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.2% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.1% 56000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 7.4% 13688 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 21.3% 5000 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 45.7% 2338 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 4.3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 3.2% 36000 г
Витамин В4, холин 2.06 мг 500 мг 0.4% 4.3% 24272 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 7.4% 13889 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 9.6% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.75 мкг 400 мкг 0.4% 4.3% 22857 г
Витамин C, аскорбиновая 4.64 мг 90 мг 5.2% 55.3% 1940 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 3.2% 37500 г
Витамин РР, НЭ 0.075 мг 20 мг 0.4% 4.3% 26667 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.11 мг 2500 мг 1.9% 20.2% 5307 г
Кальций, Ca 13.64 мг 1000 мг 1.4% 14.9% 7331 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 16% 6667 г
Натрий, Na 3.75 мг 1300 мг 0.3% 3.2% 34667 г
Сера, S 1.07 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 93458 г
Фосфор, P 4.8 мг 800 мг 0.6% 6.4% 16667 г
Хлор, Cl 0.54 мг 2300 мг 425926 г
Микроэлементы
Бор, B 18.8 мкг ~
Железо, Fe 0.107 мг 18 мг 0.6% 6.4% 16822 г
Марганец, Mn 0.0206 мг 2 мг 1% 10.6% 9709 г
Медь, Cu 47.61 мкг 1000 мкг 4.8% 51.1% 2100 г
Молибден, Mo 0.107 мкг 70 мкг 0.2% 2.1% 65421 г
Селен, Se 0.05 мкг 55 мкг 0.1% 1.1% 110000 г
Фтор, F 1.07 мкг 4000 мкг 373832 г
Цинк, Zn 0.0382 мг 12 мг 0.3% 3.2% 31414 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.015 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.071 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
8:0 Каприловая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.011 г min 16.8 г 0.1% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.009 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность имбирный напиток составляет 9,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».