| Арахис | 274 г |
| Семена подсолнечника | 18 г |
| Поваренная соль | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 598.7 ккал | 1684 ккал | 35.6% | 5.9% | 281 г |
| Белки | 26.4 г | 76 г | 34.7% | 5.8% | 288 г |
| Жиры | 50.3 г | 56 г | 89.8% | 15% | 111 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 0.8% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 6.8% | 244 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.799 мг | 1.5 мг | 53.3% | 8.9% | 188 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 1.2% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 53.58 мг | 500 мг | 10.7% | 1.8% | 933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.758 мг | 5 мг | 35.2% | 5.9% | 284 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.417 мг | 2 мг | 20.9% | 3.5% | 480 г |
| Витамин В9, фолаты | 243.366 мкг | 400 мкг | 60.8% | 10.2% | 164 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.15 мг | 90 мг | 5.7% | 1% | 1748 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.848 мг | 15 мг | 79% | 13.2% | 127 г |
| бета Токоферол | 0.074 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 18.5667 мг | 20 мг | 92.8% | 15.5% | 108 г |
| Ниацин | 13.236 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.793 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 668.68 мг | 2500 мг | 26.7% | 4.5% | 374 г |
| Кальций, Ca | 78.73 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.3% | 1270 г |
| Магний, Mg | 194.22 мг | 400 мг | 48.6% | 8.1% | 206 г |
| Натрий, Na | 157.4 мг | 1300 мг | 12.1% | 2% | 826 г |
| Сера, S | 0.63 мг | 1000 мг | 0.1% | 158730 г | |
| Фосфор, P | 375.8 мг | 800 мг | 47% | 7.9% | 213 г |
| Хлор, Cl | 207.98 мг | 2300 мг | 9% | 1.5% | 1106 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.113 мг | 18 мг | 28.4% | 4.7% | 352 г |
| Кобальт, Co | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Марганец, Mn | 1.9696 мг | 2 мг | 98.5% | 16.5% | 102 г |
| Медь, Cu | 1206.02 мкг | 1000 мкг | 120.6% | 20.1% | 83 г |
| Молибден, Mo | 0.383 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.1% | 18277 г |
| Селен, Se | 10.198 мкг | 55 мкг | 18.5% | 3.1% | 539 г |
| Цинк, Zn | 3.4376 мг | 12 мг | 28.6% | 4.8% | 349 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.887 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.578 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.991 г | ~ | |||
| Валин | 1.273 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.638 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.934 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.787 г | ~ | |||
| Лизин | 0.955 г | ~ | |||
| Метионин | 0.306 г | ~ | |||
| Треонин | 0.769 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.356 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 17.8 г | ~ | |||
| Аланин | 1.095 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.697 г | ~ | |||
| Глицин | 1.543 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.154 г | ~ | |||
| Пролин | 1.217 г | ~ | |||
| Серин | 1.328 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.341 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 16.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100.6% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 243.526 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 133.519 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.121 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.182 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 24.116 г | min 16.8 г | 143.5% | 24% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 23.464 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.636 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.855 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.845 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста 3 составляет 598,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».