| Крабовые палочки | 240 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1754 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 14.2% | 738 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7.4% | 1400 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.2% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2933 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.2 мкг | 900 мкг | 8.2% | 8.5% | 1213 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 8.2% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 70.43 мг | 500 мг | 14.1% | 14.7% | 710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 7.6% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 2.1% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.964 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 20367 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 5.1% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 2.2% | 4813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.617 мкг | 10 мкг | 6.2% | 6.5% | 1621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 5.668 мкг | 50 мкг | 11.3% | 11.8% | 882 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0021 мг | 20 мг | 10% | 10.4% | 999 г |
| Ниацин | 0.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.28 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.7% | 6365 г |
| Кальций, Ca | 31.77 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.3% | 3148 г |
| Магний, Mg | 8.42 мг | 400 мг | 2.1% | 2.2% | 4751 г |
| Натрий, Na | 193.15 мг | 1300 мг | 14.9% | 15.5% | 673 г |
| Сера, S | 107.72 мг | 1000 мг | 10.8% | 11.3% | 928 г |
| Фосфор, P | 69.8 мг | 800 мг | 8.7% | 9.1% | 1146 г |
| Хлор, Cl | 98.77 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.5% | 2329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.701 мг | 18 мг | 3.9% | 4.1% | 2568 г |
| Йод, I | 5.61 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.9% | 2674 г |
| Кобальт, Co | 2.806 мкг | 10 мкг | 28.1% | 29.3% | 356 г |
| Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 24691 г |
| Медь, Cu | 23.29 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 2.4% | 4294 г |
| Молибден, Mo | 3.017 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.5% | 2320 г |
| Никель, Ni | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.894 мкг | 55 мкг | 16.2% | 16.9% | 618 г |
| Фтор, F | 158.77 мкг | 4000 мкг | 4% | 4.2% | 2519 г |
| Хром, Cr | 19.46 мкг | 50 мкг | 38.9% | 40.5% | 257 г |
| Цинк, Zn | 0.5448 мг | 12 мг | 4.5% | 4.7% | 2203 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.617 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность крабовый салат без майонеза составляет 96 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».