| Вода | 100 г |
| Каркадэ | 5 г |
| Тофу, сырой, обычкый, приготовленный с сульфатом кальция | 150 г |
| Овсяная мука | 55 г |
| Крупа рисовая | 15 г |
| Отруби ржаные | 15 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Соль | 1 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1258 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 6.6% | 1118 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.7% | 1600 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 7% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 14.9% | 500 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 5.5% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 3.19 мг | 500 мг | 0.6% | 0.4% | 15674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1.3% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 4.1% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.634 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.4% | 3166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 1.6% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 0.139 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35971 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1241 мг | 20 мг | 5.6% | 4.2% | 1779 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.06 мг | 2500 мг | 9% | 6.7% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 171.66 мг | 1000 мг | 17.2% | 12.8% | 583 г |
| Кремний, Si | 3.979 мг | 30 мг | 13.3% | 9.9% | 754 г |
| Магний, Mg | 61.94 мг | 400 мг | 15.5% | 11.6% | 646 г |
| Натрий, Na | 298.99 мг | 1300 мг | 23% | 17.2% | 435 г |
| Сера, S | 16.64 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.3% | 6010 г |
| Фосфор, P | 127.1 мг | 800 мг | 15.9% | 11.9% | 629 г |
| Хлор, Cl | 160.37 мг | 2300 мг | 7% | 5.2% | 1434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.782 мг | 18 мг | 21% | 15.7% | 476 г |
| Йод, I | 13.05 мкг | 150 мкг | 8.7% | 6.5% | 1149 г |
| Кобальт, Co | 0.545 мкг | 10 мкг | 5.5% | 4.1% | 1835 г |
| Марганец, Mn | 0.9544 мг | 2 мг | 47.7% | 35.6% | 210 г |
| Медь, Cu | 297.7 мкг | 1000 мкг | 29.8% | 22.3% | 336 г |
| Молибден, Mo | 3.809 мкг | 70 мкг | 5.4% | 4% | 1838 г |
| Селен, Se | 4.42 мкг | 55 мкг | 8% | 6% | 1244 г |
| Фтор, F | 61.27 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6528 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.9098 мг | 12 мг | 7.6% | 5.7% | 1319 г |
Энергетическая ценность шоколадные кексы из тофу 11.11.13 составляет 133,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».