| Вода | 2000 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Крыжовник (Варка без слива) | 100 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.6 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13365 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 10.3% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 15.9% | 5000 г |
| Вода | 96.3 г | 2273 г | 4.2% | 33.3% | 2360 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.6% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 2.4% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.8% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.8% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 3.2% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 3.2% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.447 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.8% | 89485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.11 мг | 90 мг | 4.6% | 36.5% | 2190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 3.2% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.6% | 46729 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0357 мг | 20 мг | 0.2% | 1.6% | 56022 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.05 мг | 2500 мг | 1.1% | 8.7% | 9242 г |
| Кальций, Ca | 6.6 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.6% | 15152 г |
| Магний, Mg | 2.59 мг | 400 мг | 0.6% | 4.8% | 15444 г |
| Натрий, Na | 3.26 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.4% | 39877 г |
| Сера, S | 1.79 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.6% | 55866 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 2.4% | 32000 г |
| Хлор, Cl | 1.92 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 119792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.099 мг | 18 мг | 0.6% | 4.8% | 18182 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.8% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.179 мкг | 10 мкг | 1.8% | 14.3% | 5587 г |
| Марганец, Mn | 0.0296 мг | 2 мг | 1.5% | 11.9% | 6757 г |
| Медь, Cu | 12.15 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 9.5% | 8230 г |
| Молибден, Mo | 1.609 мкг | 70 мкг | 2.3% | 18.3% | 4351 г |
| Никель, Ni | 0.268 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.66 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 18.3% | 4412 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0098 мг | 12 мг | 0.1% | 0.8% | 122449 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 12,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».