| Помидоры (томаты) | 40 г |
| Сыр адыгейский | 30 г |
| томатный соус | 40 г |
| Перец черный | 3 г |
| Каперсы консервированные | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.2 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1274 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 5.9% | 1288 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 11.9% | 636 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 2.4% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.7% | 1333 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.6 мкг | 900 мкг | 19.3% | 14.6% | 518 г |
| бета Каротин | 0.745 мг | 5 мг | 14.9% | 11.3% | 671 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 4.9% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 4.55 мг | 500 мг | 0.9% | 0.7% | 10989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 6.8% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 4.9% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.023 мкг | 400 мкг | 4.5% | 3.4% | 2219 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 3.8% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.53 мг | 90 мг | 12.8% | 9.7% | 781 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.161 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.2% | 6211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.021 мг | 15 мг | 13.5% | 10.2% | 742 г |
| Витамин Н, биотин | 1.495 мкг | 50 мкг | 3% | 2.3% | 3344 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 6.1% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8962 мг | 20 мг | 9.5% | 7.2% | 1055 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.36 мг | 2500 мг | 8.3% | 6.3% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 158.84 мг | 1000 мг | 15.9% | 12% | 630 г |
| Магний, Mg | 23.62 мг | 400 мг | 5.9% | 4.5% | 1693 г |
| Натрий, Na | 314.1 мг | 1300 мг | 24.2% | 18.3% | 414 г |
| Сера, S | 56.4 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.2% | 1773 г |
| Фосфор, P | 113 мг | 800 мг | 14.1% | 10.7% | 708 г |
| Хлор, Cl | 21.63 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.7% | 10633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.529 мг | 18 мг | 8.5% | 6.4% | 1177 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 2.244 мкг | 10 мкг | 22.4% | 16.9% | 446 г |
| Марганец, Mn | 0.2325 мг | 2 мг | 11.6% | 8.8% | 860 г |
| Медь, Cu | 120.7 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 9.2% | 829 г |
| Молибден, Mo | 2.857 мкг | 70 мкг | 4.1% | 3.1% | 2450 г |
| Селен, Se | 0.378 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 14550 г |
| Фтор, F | 11.19 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 35746 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.8% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 1.079 мг | 12 мг | 9% | 6.8% | 1112 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность зак пиноккио составляет 132,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».