| Редька черная | 426 г |
| Морковь, красная | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4717 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.2% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 8.7% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 28% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10.9% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 619 мкг | 900 мкг | 68.8% | 192.7% | 145 г |
| бета Каротин | 3.715 мг | 5 мг | 74.3% | 208.1% | 135 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 7.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.4% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 12.9% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 10.1% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.776 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 14409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.6 мг | 90 мг | 24% | 67.2% | 417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 3.6% | 7772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.019 мкг | 50 мкг | 263158 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 9.5% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7542 мг | 20 мг | 3.8% | 10.6% | 2652 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.57 мг | 2500 мг | 12.3% | 34.5% | 810 г |
| Кальций, Ca | 32.53 мг | 1000 мг | 3.3% | 9.2% | 3074 г |
| Магний, Mg | 26.94 мг | 400 мг | 6.7% | 18.8% | 1485 г |
| Натрий, Na | 15.47 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.4% | 8403 г |
| Сера, S | 1.85 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 54054 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 12.3% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 19.43 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.2% | 11837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.046 мг | 18 мг | 5.8% | 16.2% | 1721 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 2.8% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 0.617 мкг | 10 мкг | 6.2% | 17.4% | 1621 г |
| Марганец, Mn | 0.0617 мг | 2 мг | 3.1% | 8.7% | 3241 г |
| Медь, Cu | 24.68 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 7% | 4052 г |
| Молибден, Mo | 6.169 мкг | 70 мкг | 8.8% | 24.6% | 1135 г |
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 177419 г |
| Фтор, F | 16.96 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 23585 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.3% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.1234 мг | 12 мг | 1% | 2.8% | 9724 г |
Энергетическая ценность салат редбка морковь 11.11.2013 составляет 35,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».