| Тыква | 400 г |
| Масло кунжутное | 6 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Вода | 100 г |
| Розмарин, сушеный | 2 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5415 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.9% | 8444 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 8% | 4000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.8% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 30.5% | 1053 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2484 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.4 мкг | 900 мкг | 22.3% | 71.7% | 449 г |
| бета Каротин | 1.217 мг | 5 мг | 24.3% | 78.1% | 411 г |
| бета Криптоксантин | 12.235 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 25.748 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 0.29 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 172414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 20.3% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 19.3% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.521 мкг | 400 мкг | 3.1% | 10% | 3195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.75 мг | 90 мг | 7.5% | 24.1% | 1333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.479 мг | 15 мг | 3.2% | 10.3% | 3132 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.589 мг | 20 мг | 2.9% | 9.3% | 3396 г |
| Ниацин | 0.391 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.25 мг | 2500 мг | 7.1% | 22.8% | 1410 г |
| Кальций, Ca | 26.47 мг | 1000 мг | 2.6% | 8.4% | 3778 г |
| Магний, Mg | 13.07 мг | 400 мг | 3.3% | 10.6% | 3060 г |
| Натрий, Na | 3.71 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 35040 г |
| Сера, S | 14.29 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.5% | 6998 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 8.7% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 15.15 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.3% | 15182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.605 мг | 18 мг | 3.4% | 10.9% | 2975 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.783 мкг | 10 мкг | 7.8% | 25.1% | 1277 г |
| Марганец, Mn | 0.0735 мг | 2 мг | 3.7% | 11.9% | 2721 г |
| Медь, Cu | 146.26 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 46.9% | 684 г |
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 103774 г |
| Фтор, F | 86.89 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.1% | 4604 г |
| Цинк, Zn | 0.2224 мг | 12 мг | 1.9% | 6.1% | 5396 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.71 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.697 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.496 г | min 16.8 г | 3% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.49 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.507 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 14.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.499 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Тыква Домашний составляет 31,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».