| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Майонез «Провансаль» | 130 г |
| Сметана 25,0% жирности | 80 г |
| Соус томатный острый | 35 г |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) | 20 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 35 г |
| Колбаса вареная, молочная | 40 г |
| Говядина, вырезка (Варка без слива) | 25 г |
| Огурец соленый | 30 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341.3 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 493 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 4.3% | 679 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 12.6% | 233 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 2.6% | 1106 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5119 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.2 мкг | 900 мкг | 12.7% | 3.7% | 788 г |
| Ретинол | 0.094 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.6% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.7% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 58.77 мг | 500 мг | 11.8% | 3.5% | 851 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 2% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.6% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.96 мкг | 400 мкг | 3% | 0.9% | 3344 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 3.6% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.492 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.4% | 2033 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.928 мг | 15 мг | 39.5% | 11.6% | 253 г |
| Витамин Н, биотин | 3.86 мкг | 50 мкг | 7.7% | 2.3% | 1295 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5875 мг | 20 мг | 17.9% | 5.2% | 557 г |
| Ниацин | 0.964 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.27 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.8% | 1580 г |
| Кальций, Ca | 151.32 мг | 1000 мг | 15.1% | 4.4% | 661 г |
| Кремний, Si | 1.065 мг | 30 мг | 3.6% | 1.1% | 2817 г |
| Магний, Mg | 18.13 мг | 400 мг | 4.5% | 1.3% | 2206 г |
| Натрий, Na | 403.72 мг | 1300 мг | 31.1% | 9.1% | 322 г |
| Сера, S | 96.76 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.8% | 1033 г |
| Фосфор, P | 160.9 мг | 800 мг | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Хлор, Cl | 32.22 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 279.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.397 мг | 18 мг | 7.8% | 2.3% | 1288 г |
| Йод, I | 3.83 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.8% | 3916 г |
| Кобальт, Co | 2.257 мкг | 10 мкг | 22.6% | 6.6% | 443 г |
| Марганец, Mn | 0.1576 мг | 2 мг | 7.9% | 2.3% | 1269 г |
| Медь, Cu | 52.61 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.6% | 1901 г |
| Молибден, Mo | 4.674 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2% | 1498 г |
| Никель, Ni | 0.872 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.663 мкг | 55 мкг | 12.1% | 3.5% | 825 г |
| Титан, Ti | 2.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.74 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23895 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.9377 мг | 12 мг | 7.8% | 2.3% | 1280 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.409 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.275 г | ~ | |||
| Валин | 0.405 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.284 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.491 г | ~ | |||
| Лизин | 0.417 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.579 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.895 г | ~ | |||
| Аланин | 0.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.44 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.406 г | ~ | |||
| Серин | 0.351 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.503 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.052 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.168 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.154 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.354 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.175 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.155 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.08 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.242 г | min 16.8 г | 31.2% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.891 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.255 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.8% | 19% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.204 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца (интернет) 10 минут составляет 341,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».