| Рис, белый, приготовленный на пару (Китайская кухня) | 100 г |
| Лосось атлантический (семга) | 20 г |
| Огурец, парниковый | 20 г |
| Крабовые палочки | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 25 г |
| Сыр сливочный | 10 г |
| Икра минтая пробойная | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.7 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 4.4% | 1118 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 10.1% | 496 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 4.1% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.2 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.4% | 3435 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.4% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 3.77 мг | 500 мг | 0.8% | 0.4% | 13263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.02 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 9950 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.025 мг | 15 мг | 26.8% | 13.4% | 373 г |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7721 мг | 20 мг | 8.9% | 4.4% | 1129 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.18 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.7% | 2935 г |
| Кальций, Ca | 15.68 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6378 г |
| Магний, Mg | 9.4 мг | 400 мг | 2.4% | 1.2% | 4255 г |
| Натрий, Na | 143.12 мг | 1300 мг | 11% | 5.5% | 908 г |
| Сера, S | 47.68 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.4% | 2097 г |
| Фосфор, P | 58.6 мг | 800 мг | 7.3% | 3.6% | 1365 г |
| Хлор, Cl | 35.68 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.509 мг | 18 мг | 2.8% | 1.4% | 3536 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 9901 г |
| Марганец, Mn | 0.2438 мг | 2 мг | 12.2% | 6.1% | 820 г |
| Медь, Cu | 35.13 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.7% | 2847 г |
| Молибден, Mo | 1.005 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.7% | 6965 г |
| Селен, Se | 0.151 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 36424 г |
| Фтор, F | 98.94 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.2% | 4043 г |
| Хром, Cr | 11.66 мкг | 50 мкг | 23.3% | 11.6% | 429 г |
| Цинк, Zn | 0.5296 мг | 12 мг | 4.4% | 2.2% | 2266 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ролл Лава Суши терра (лосось, сурими, сыр, огурец, соус с икрой) порция 201 гр составляет 200,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».