Мой здоровый рацион

Рецепт Фрутилад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фрутилад

Чернослив (слива сушеная) 250 г
Шоколад полугорький 90 г
Пюре яблочное 80 г
Изюм 80 г
Яблоки сушеные, сульфитированные, тушеные без добавления сахара 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фрутилад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 269.4 ккал 1684 ккал 16% 5.9% 625 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 1.2% 3167 г
Жиры 6.5 г 56 г 11.6% 4.3% 862 г
Углеводы 49.7 г 219 г 22.7% 8.4% 441 г
Пищевые волокна 5.4 г 20 г 27% 10% 370 г
Вода 28.5 г 2273 г 1.3% 0.5% 7975 г
Органические кислоты 1.9 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 0.2% 18750 г
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.2% 17241 г
бета Криптоксантин 0.34 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.226 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 1.1% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 1.4% 2571 г
Витамин В4, холин 0.22 мг 500 мг 227273 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Витамин C, аскорбиновая 1.71 мг 90 мг 1.9% 0.7% 5263 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.022 мг 15 мг 6.8% 2.5% 1468 г
Витамин РР, НЭ 1.2875 мг 20 мг 6.4% 2.4% 1553 г
Ниацин 0.945 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 615 мг 2500 мг 24.6% 9.1% 407 г
Кальций, Ca 57.06 мг 1000 мг 5.7% 2.1% 1753 г
Магний, Mg 72.21 мг 400 мг 18.1% 6.7% 554 г
Натрий, Na 24.17 мг 1300 мг 1.9% 0.7% 5379 г
Фосфор, P 96.5 мг 800 мг 12.1% 4.5% 829 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3 мг 18 мг 16.7% 6.2% 600 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 166667 г
Медь, Cu 2.49 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 40161 г
Селен, Se 0.017 мкг 55 мкг 323529 г
Цинк, Zn 0.0028 мг 12 мг 428571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.67 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 39 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты 3.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Фрутилад составляет 269,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов