| Вода | 1794 г |
| Консервы Говядина тушеная Войсковой спецрезерв | 312 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 68 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 24 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 47 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 32 г |
| Шампиньоны «4 сезона» нарезанные замороженные, пакет 400 г. | 172 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3653 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 8.9% | 2452 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 10.4% | 2074 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.4% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.3% | 5000 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 8.7% | 2517 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.7 мкг | 900 мкг | 8.7% | 18.9% | 1144 г |
| бета Каротин | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 20.4% | 1059 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 8.9% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 2.46 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 20325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 7.8% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 9.1% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.366 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.8% | 7454 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 5% | 4286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.008 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 2% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 0.085 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 58824 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.1 мкг | 120 мкг | 21.8% | 47.3% | 460 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9114 мг | 20 мг | 9.6% | 20.8% | 1046 г |
| Ниацин | 0.775 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.925 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.3 мг | 2500 мг | 6.7% | 14.5% | 1503 г |
| Кальций, Ca | 15.96 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.5% | 6266 г |
| Магний, Mg | 10.14 мг | 400 мг | 2.5% | 5.4% | 3945 г |
| Натрий, Na | 70.75 мг | 1300 мг | 5.4% | 11.7% | 1837 г |
| Сера, S | 31.23 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.7% | 3202 г |
| Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 13% | 1656 г |
| Хлор, Cl | 9.09 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 25303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.58 мг | 18 мг | 3.2% | 6.9% | 3103 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.847 мкг | 10 мкг | 8.5% | 18.4% | 1181 г |
| Литий, Li | 7.663 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0504 мг | 2 мг | 2.5% | 5.4% | 3968 г |
| Медь, Cu | 64.29 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 13.9% | 1555 г |
| Молибден, Mo | 0.935 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.8% | 7487 г |
| Никель, Ni | 0.854 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.376 мкг | 55 мкг | 4.3% | 9.3% | 2315 г |
| Фтор, F | 91.08 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5% | 4392 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.1802 мг | 12 мг | 1.5% | 3.3% | 6659 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.702 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.164 г | ~ | |||
| Валин | 0.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лизин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.169 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.157 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Пролин | 0.155 г | ~ | |||
| Серин | 0.116 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.49 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.167 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из тушенки 19.01.17 составляет 46,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».