| Помидоры (томаты) | 250 г |
| Макароны из цельнозерновой муки, сухие | 250 г |
| Томатный соус из отборных томатов, консервированный | 45 г |
| Ветчина особая | 150 г |
| Масло оливковое | 25 г |
| Вода | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Перец молотый красный | 2 г |
| Сыр, пармезан, тертый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.6 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1157 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 7.7% | 894 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6.7% | 1018 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 5.3% | 1304 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.9% | 1000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.2 мкг | 900 мкг | 7.1% | 4.9% | 1402 г |
| бета Каротин | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 3.9% | 1748 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 7.3% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.9% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 2.79 мг | 500 мг | 0.6% | 0.4% | 17921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 4.1% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 2.8% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.653 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.7% | 2555 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 4.2% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 4.6% | 1500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.463 мг | 15 мг | 3.1% | 2.1% | 3240 г |
| Витамин Н, биотин | 0.244 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 20492 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 2.7% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0946 мг | 20 мг | 10.5% | 7.2% | 955 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.96 мг | 2500 мг | 6.7% | 4.6% | 1488 г |
| Кальций, Ca | 111.61 мг | 1000 мг | 11.2% | 7.7% | 896 г |
| Магний, Mg | 41.97 мг | 400 мг | 10.5% | 7.2% | 953 г |
| Натрий, Na | 409.23 мг | 1300 мг | 31.5% | 21.6% | 318 г |
| Сера, S | 56.27 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.8% | 1777 г |
| Фосфор, P | 144.4 мг | 800 мг | 18.1% | 12.4% | 554 г |
| Хлор, Cl | 254.89 мг | 2300 мг | 11.1% | 7.6% | 902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.357 мг | 18 мг | 7.5% | 5.2% | 1326 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 1.282 мкг | 10 мкг | 12.8% | 8.8% | 780 г |
| Марганец, Mn | 0.6856 мг | 2 мг | 34.3% | 23.6% | 292 г |
| Медь, Cu | 139.93 мкг | 1000 мкг | 14% | 9.6% | 715 г |
| Молибден, Mo | 1.871 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.9% | 3741 г |
| Селен, Se | 1.563 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.9% | 3519 г |
| Фтор, F | 36.62 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10923 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 1.4% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.8627 мг | 12 мг | 7.2% | 4.9% | 1391 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность паста с ветчиной составляет 145,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».