| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 20 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1400 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 14.8% | 563 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 7.9% | 1057 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.7% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.3% | 1000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 3.3% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.7 мкг | 900 мкг | 4.9% | 4.1% | 2059 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.6% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 52.63 мг | 500 мг | 10.5% | 8.7% | 950 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.632 мг | 5 мг | 12.6% | 10.5% | 791 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.393 мг | 2 мг | 19.7% | 16.4% | 509 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.015 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.1% | 3994 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.359 мкг | 3 мкг | 12% | 10% | 836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.5 мг | 90 мг | 31.7% | 26.4% | 316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.196 мг | 15 мг | 14.6% | 12.1% | 683 г |
| Витамин Н, биотин | 6.183 мкг | 50 мкг | 12.4% | 10.3% | 809 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.8 мкг | 120 мкг | 38.2% | 31.8% | 262 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1192 мг | 20 мг | 35.6% | 29.6% | 281 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.66 мг | 2500 мг | 14.2% | 11.8% | 703 г |
| Кальций, Ca | 44.82 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.7% | 2231 г |
| Магний, Mg | 57.23 мг | 400 мг | 14.3% | 11.9% | 699 г |
| Натрий, Na | 316.09 мг | 1300 мг | 24.3% | 20.2% | 411 г |
| Сера, S | 144.61 мг | 1000 мг | 14.5% | 12.1% | 692 г |
| Фосфор, P | 122 мг | 800 мг | 15.3% | 12.7% | 656 г |
| Хлор, Cl | 519.69 мг | 2300 мг | 22.6% | 18.8% | 443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 149.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.16 мг | 18 мг | 6.4% | 5.3% | 1552 г |
| Йод, I | 6.11 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.4% | 2455 г |
| Кобальт, Co | 10.112 мкг | 10 мкг | 101.1% | 84% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.1821 мг | 2 мг | 9.1% | 7.6% | 1098 г |
| Медь, Cu | 110.75 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 9.2% | 903 г |
| Молибден, Mo | 6.811 мкг | 70 мкг | 9.7% | 8.1% | 1028 г |
| Селен, Se | 0.609 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.9% | 9031 г |
| Фтор, F | 88.52 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.8% | 4519 г |
| Хром, Cr | 8.68 мкг | 50 мкг | 17.4% | 14.5% | 576 г |
| Цинк, Zn | 1.6346 мг | 12 мг | 13.6% | 11.3% | 734 г |
Энергетическая ценность Курино-овощные котлеты составляет 120,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».