| Вода | 3000 г |
| Курица, 2 категории (Варка) | 325 г |
| Картофель (Варка без слива) | 355 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 149 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 205 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 119 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 88 г |
| Не определен! | 16 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4576 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 9.8% | 2815 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.9% | 5600 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5.2% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.4% | 5000 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2528 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.7 мкг | 900 мкг | 7.3% | 19.8% | 1370 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 17.4% | 1572 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.8% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 5.4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 19.66 мг | 500 мг | 3.9% | 10.6% | 2543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 6% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 12.5% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.945 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.9% | 13582 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 2.2% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 2.7% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 2.7% | 9615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 2.4% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 1.085 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6% | 4608 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1949 мг | 20 мг | 6% | 16.3% | 1674 г |
| Ниацин | 0.502 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.1 мг | 2500 мг | 3% | 8.2% | 3374 г |
| Кальций, Ca | 9.78 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 10225 г |
| Кремний, Si | 0.169 мг | 30 мг | 0.6% | 1.6% | 17751 г |
| Магний, Mg | 6.31 мг | 400 мг | 1.6% | 4.3% | 6339 г |
| Натрий, Na | 8.81 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.9% | 14756 г |
| Сера, S | 29.92 мг | 1000 мг | 3% | 8.2% | 3342 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 9.8% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 20.71 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.4% | 11106 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.368 мг | 18 мг | 2% | 5.4% | 4891 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.5% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 1.955 мкг | 10 мкг | 19.6% | 53.3% | 512 г |
| Литий, Li | 6.484 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0468 мг | 2 мг | 2.3% | 6.3% | 4274 г |
| Медь, Cu | 32.62 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 9% | 3066 г |
| Молибден, Mo | 1.47 мкг | 70 мкг | 2.1% | 5.7% | 4762 г |
| Никель, Ni | 0.547 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.736 мкг | 55 мкг | 3.2% | 8.7% | 3168 г |
| Титан, Ti | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.75 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.7% | 4665 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 9.8% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.2839 мг | 12 мг | 2.4% | 6.5% | 4227 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.661 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.123 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лизин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.385 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 11.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.209 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.548 г | min 16.8 г | 3.3% | 9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.456 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.19 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с клецками составляет 36,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».